Proljetna kondicija

Prijelaz između sezona ponekad se odgađa, a mnogi istovremeno osjećaju umor i apatiju, takozvani proljetni blues. I želim svim srcem uživati ​​u sunčevim zrakama i prvom zelenilu.

• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 

Da biste postigli ton što je brže moguće, pomoći će vam i tečajevi fitnessa. Stručnjaci iz mreže wellness klubova Tonus Clubs uvjeravaju da trening treba biti uravnotežen, naizmjenično sa sjednicama opuštanja i potpunog opuštanja, pod vodstvom trenera, i nude svoje rješenje za rješavanje proljetnog bluesa.
Da bi bilo koja aktivnost bila učinkovita i sigurna, potrebno je pravilno zagrijati. Pametni simulator pomoći će vam to postupno, omogućujući vam da zagrijete svaki mišić bez ikakvog truda i nepotrebnih fizičkih i emocionalnih troškova.
Časovi na tonaznim stolovima omogućuju vam odličan rezultat, vježbajte sve mišiće uz minimalan napor i energiju. Pogotovo su takve vježbe dobre za one koji žele nastaviti trening nakon duže pauze ili imaju kontraindikacije za fitness.
Nakon fizičkog napora prikazan je opuštajući postupak - trening za tisak. Omogućuje vam da se riješite edema, izgubite kilograme i izvrsna su prevencija varikoznih vena i celulita, a najvažnije poboljšava kretanje limfe.
Nakon pobjede nad proljetnim bluzom, vrijeme je da se zauzmete za svoje tijelo kako biste hrabro stavili naopaku figuru i vitke noge u kratkim hlačama, kratkim suknjama i elegantnim haljinama.
Za razliku od običnih fitness klubova, wellness klubovi nude niz vježbi i postupaka usmjerenih na uklanjanje celulita.
U prvoj fazi opuštamo mišiće na vibrirajućoj platformi i istodobno poboljšavamo protok krvi u svim žilama i kapilarama, opskrbljujući svaku stanicu našeg tijela kisikom i korisnim tvarima. Usput, ovo je Madonnin najdraži simulator.
Zatim, malo opterećenje snage - barotrainer - vakuumski simulator koji vam omogućava da maksimalno iskoristite sve mišiće stražnje strane bedara i stražnjice. 15 minuta treninga na takvom simulatoru ekvivalent je polusatnom treningu na stepperu ili trkačkoj stazi.
Glavni dio vježbanja možete završiti na simulatoru valjka koji ciljano djeluje na problematična područja tijela. Prirodni valjci od bambusa koji se okreću u određenom smjeru - poboljšavaju protok limfe, pojačavaju ton i poboljšavaju izgled kože na problematičnim mjestima.
I na kraju, ostavljamo vremena za obvezno opuštanje, na primjer, sjednicu za pressoterapiju - limfnu drenažnu masažu s potpunim opuštanjem. Ne zaboravite na opuštajuću masažu stopala, ruku, nogu, leđa.
Za postizanje trajnog učinka dovoljne su redovne vježbe 2-3 puta tjedno tijekom mjesec dana.
Prednosti wellness klubova u odnosu na konvencionalne fitness centre su u tome što nude posebne nježne postupke za oporavak nakon poroda, koji se mogu započeti gotovo odmah.Nježni postupci s minimalnim opterećenjem, vježbe za povećanje mišićnog tonusa - ono što vam je potrebno da biste brzo vratili željeni oblik i elastičnost kože.
Časovi u wellness klubovima pogodni su za žene bilo koje dobi. Program i dijeta sastavljaju se individualno, uzimajući u obzir karakteristike svakog klijenta. Do danas, mreža wellness klubova Tonus Club djeluje gotovo u cijeloj Rusiji i broji više od stotinu klubova. Odaberite one koje su vam najbliže i postanite još privlačniji.
Foto: PR
Materijal pripremila Julia Dekanova

Gledaj video: PROGRAM TRENINGA ZA TOTALNE POCETNIKE 12 TJEDANA (Svibanj 2024).