Ukusno i lijepo: ručak za učenika

Send

Prekrasan dizajn hrane također može biti prikladan. I ne samo za odrasle. Za dijete se ukusan i zdrav zalogaj može složiti kompaktno i učinkovito.

Svakodnevna rutina svake škole vrlo je prometna, dijete treba ustrajati i koncentrirati. Kako bi bio u toku sa svime i ostao pun energije i snage, potrebno mu je pravovremeno punjenje. Stoga će kutija za ručak sa zdravom i ukusnom hranom na odmoru biti vrlo korisna.
Što dobro i ukusno možete dati djetetu u školu? Prema Ekaterina Belova, stručnjak za hranu za bebe, izbornik bi trebao uključivati proizvode od cjelovitih žitarica: kruh ili kruh, žitarice, koji sadrže vlakna, minerale i vitamine. Mala količina slatkiša nesumnjivo će ugoditi učeniku, što je najvažnije, ne prelazi dopuštenu normu (ne više od 150-200 kalorija po obroku slatkog). Voće i orašasti plodovi također su prikladni za užinu. Dijete u školskoj dobi preporučuje se jesti najmanje 5 obroka povrća i voća dnevno. Istodobno, čaša soka popljena tijekom pauze može zamijeniti jedan od njih, međutim, bolje ga je piti ne na prazan želudac, već s krekerom ili orasima. "Obavezno je tijekom dana obratiti pažnju na prehranu učenika jer dijete treba jesti svaka dva do tri", - preporučuje roditeljima Katarina.
Naravno, blagodati grickalica nisu tako očite za dijete, stoga, kako bi motivirali mladog školarca za pravodobno ukusno i zdravo predah, treba pokazati maštu.
Na primjer, prema učitelju-specijalistu za kreativni razvoj djece Natalia Keyprikupljanje kutije za ručak može se pretvoriti u uzbudljivu igru. Japanci, na primjer, skupljaju bento kutije s ručkom cijela su umjetnost, a ove kutije izgledaju kao mala slika hrane:

Natalia Klyuch savjetuje: "Pokažite se: zajedno možete ispeći kovrčave palačinke ili napraviti jestivi dizajner na ražnju za kanape. Ako ovo zanimanje izazove ugodne emocije, tada će dijete s velikim zadovoljstvom početi dodavati grickalicu na svoju ruku. Ne propustite priliku zaigrati i iznenaditi ga nečim novim. Možete svakodnevno pronaći novu temu ručka, na primjer, prema boji. "
Roditelji mogu pomoći u stvaranju uvjeta za uspješno istraživanje ako unaprijed pripreme prehranu učenika tijekom pauze i nadopune je potrebnim vitaminima i mineralima. Kreativan pristup prikupljanju kutije za ručak razveselit će i majku i dijete!
Foto: bentomonsters.com, annatered.com.
Urednici zahvaljuju fruktovyisad.ru na pruženom materijalu.

Send