Ostavite recept

Odmor 2014. Ljeto. Planine, šuma, more - kako odabrati i što je najbolje za vas?

Treba samo zatvoriti oči i na trenutak zamisliti vodenu površinu do horizonta, ruba planine ili šuštave krošnje drveća s zrakama koje svjetlucaju kroz lišće, kako napetost ispušta, glavobolja isparava, dolazi drugi vjetar. Priroda je, čak i u takvom imaginarnom obliku, najbolji iscjelitelj. Ali gdje vrijedi otići na odmor? Odgovor na ovo pitanje reći će medicinsku geografiju.
Planinski vrhovi
Čist i hladan planinski zrak, prožet aromama livadnog bilja i zasićenim zračnim ionima, osnažuje i poboljšava dobrobit. Ovo je vrlo korisno ako su vam unutarnje baterije iscrpljene od kroničnog umora i trebate hitno napuniti. Ali posebno je takav zrak ljekovit kod astme, dermatoloških problema, kao i kod anemije - anemije, jer razrijeđeni zrak potiče stvaranje krvi. Pa, općenito se preporučuje da se žrtve alergije na pelud tijekom opasne sezone (proljeće-ljeto) odmaraju uglavnom u planinskim predjelima: na Uralu, Kavkazu, Balkanu, Karpatima, Alpama ili Pirinejima. Iznad 1200 m uvijek je svjež, nema vrućine, a ultraljubičast ima uistinu ljekovita svojstva, što se objašnjava optimalnim omjerom između UVB i UVA zraka. Prvi su rijetki, a drugi mnogi: u ovoj kombinaciji liječe razne kožne bolesti.Znanstvenici su pokušali koristiti svjetlost s istim karakteristikama za fizioterapiju - došlo je do poboljšanja, ali prilično slabo i kratkotrajno. Prirodno zračenje bilo je 30 puta efikasnije!
Jedino „ali“: odmor u visoravni kontraindiciran je za hipertenzivne bolesnike, kao i one koji pate od srčane ili plućne insuficijencije - u razrijeđenoj atmosferi počinju udaviti. A s koronarnom srčanom bolešću (CHD) treba izbjegavati područja s povišenim povišenjima.
Savjet: U svakoj prilici pijte s planinskih izvora. Voda je ovdje stvarno živa - ublažava umor, smiruje živce, uzrokuje nalet snage, jer teče iz rastopljenih ledenjaka. U njemu nema deuterija - poseban izotop vodika, dvostruko teži od običnih atoma, koji se stanicama slabo apsorbira i otežava metaboličke procese. Otopina taline omogućuje tijelu da uštedi ogromnu količinu energije i aktivira vitalnost, obnavlja hormonalnu ravnotežu i čak, kažu, liječi neplodnost.
Ljepota i zdravlje od šumskih liječnika
Austrijski psihoterapeuti smislili su neobičan način rješavanja stresa. Kad se emocije počnu previjati, jednostavno trebate birati određeni broj na telefonu i slušati tišinu prirode (mikrofoni koji prenose ljekovite zvukove šume ugrađuju se u rezervate prirode na jugu zemlje i automatski se uključuju). Šuštanje lišća, šumovi potoka, pjevanje ptica za nekoliko minuta donijet će živce ni gore nego na psihoterapijskoj sesiji. Međutim, u tome nema ništa iznenađujuće. Šuma zaista savršeno umiruje i liječi od mnogih tegoba.U isto vrijeme, ne samo zvukovi prirode, već i sama stabla imaju ljekoviti učinak. Istraživači su primijetili: u sanatorijumima koji se nalaze na teritoriju šume pacijenti se oporavljaju brže nego u gradskim klinikama, a medicinsko osoblje u zelenoj zoni je manje umorno. Uz to, zrak u šumi čistiji je i bogatiji kisikom, sadrži puno negativnih iona i fitoncida - biljnih antibiotika koji uništavaju štetne bakterije. Najbolje se liječi od ariša, jele, bora, cedra, breze i aspena. No, fitoncidi izlučuju cijela i zdrava stabla - od slomljenih grančica breze donijetih u kuću iz šume, koristi zapravo nema.
Savjet: Ako su vaša slaba točka grkljan, pluća ili nazofarinks, potražite sanatorij ili kuću za odmor u borovoj šumi. Jezgre i hipertenzivi dišu bolje u listopadnim šumama. Hrastove šume i brezovi šumovi pomažu u jačanju imuniteta, ublažavaju stres, depresiju i živčanu napetost. A kesteni su savršeni za borbu protiv nesanice i strahova. Stalno patite od migrene? Hodajte lipovim uličicama, ali držite se pod topolama, jer će se u protivnom glavobolja pojačati.
Na morskom pijesku
Tko ne voli provesti barem tjedan dana na morskoj obali! Čim cijelim prsima udahnete miris surfa, odmah se osjeti nalet snage, a umor nestaje bez traga. Nema tajne ovdje: čisti i vlažni morski zrak pun je ljekovitih zračnih iona, ozona i minerala, posebno antistresnog magnezija. A plivanje poboljšava funkcije mišićno-koštanog sustava, prisiljavajući na rad svih mišićnih skupina i daje korisno opterećenje na kardiovaskularni sustav i pluća!
Savjet: Da bi vaš odmor na čarobnoj obali bio koristan za vaše zdravlje, morate odabrati i pravo mjesto. Dakle, Crno more iz Sočija ili Turske pravi su vlažni suptropi. Za jezgre i hipertonike ovdje će biti previše zgusnuto! Trebali bi obratiti pažnju na Krim, Anapu ili Bugarsku - sunce je na tim mjestima mekše, a zrak suhiji. Ako
često imate prehladu, možete se izliječiti Crvenim morem (Egipat, Izrael, Jordan, UAE). Mrtvo (usput, najslađe) more je izvrsna opcija za one koji imaju problema s kralježnicom, srcem, bubrezima, želucem, kao i s živčanim i reproduktivnim sustavom. Mediteran dobro liječi zajedničke tegobe, pomaže oporaviti se od ozljeda i operacija, ali za astmatičare koji se počinju gušiti u vrućoj i vlažnoj atmosferi, bolje je opustiti se na obalama Jadrana - u Hrvatskoj, Crnoj Gori, Italiji. Oni koji pate od alergije osjećat će se sjajno na otocima Malti, Siciliji, Kreti i Cipru, gdje su svi alergeni otpušteni u more. Već dugo sanjate o odmoru na Maldivima u Indijskom oceanu ili na Tajlandu? Izvrsno, ali samo planirajte putovanje od listopada do travnja kada vrijeme nije pretoplo i neće biti kišne sezone. Ne biste trebali povesti malu djecu sa sobom - njihovo se tijelo teško prilagođava različitoj klimi. S djecom je bolje provesti ljetni odmor na toplom Azovskom moru.
TEKST: IVAN BIJELO krilo. FOTO: PR, LEGION-MEDIJI; Yellowj/ROBERT NEUMANN/LEKSELE/ARCUS/DUDAREV Mikhail/MARGO555/Gennadiy POZNYAKOV/GOODLUZ/FOTON75/Fotolia.COM.
Materijal pripremila Julia Dekanova

Gledaj video: Somuni lepinje recept. Flat Bread Recipe Eng Subs (Svibanj 2024).