Čist zrak, svježe zelenilo uzgojeno vlastitim rukama i opuštanje daleko od gradske vreve ... Jeste li spremni kušati sve dobrote seoske kuće?
S dolaskom toplih majskih dana, većina nas žuri u vikendice. Miris zemlje, još vlažne od snježne otopine, i suptilna aroma proljetnih primorata uzbuđuju dušu i nadahnjuju radna iskorištavanja u ime buduće žetve. No, bez obzira na to koliko vas zanima rad na omiljenim krevetima, ne zaboravite na zdravlje.
Dole s uljezima!
Prvo putovanje u zemlju obično započinje generalnim čišćenjem: trebate urediti kuću, riješiti se prašine, razbiti madrace, posteljinu. Imajte na umu da u nedostatku vlasnika, glodavci dolaze ovdje u potrazi za hranom, koja često postaju nositelji raznih infekcija, posebno virusnih. Osobito je opasno nakon zime raditi suho čišćenje kuće, rastavljati vrtnu opremu, pospremati prošlogodišnje sijeno, poredati krpe - štetni virusi i bakterije koji u njima vrebaju lako mogu ući u tijelo kroz dišne putove.
SAVJET
Prilikom čišćenja kuće, gospodarskih zgrada i mjesta slijedite jednostavna pravila.
• Ne obilježavajte pod suhom metlom, već započnite vlažnim čišćenjem, nakon što u vodu dodate bilo koje dezinfekcijsko sredstvo.
• Kad uklanjate posteljinu, rastavljate zalihe ili skupljate suho lišće, obavezno koristite respirator ili vlažni zavoj od gaze kako biste zaštitili bronhije i pluća.
Pustite svoju olovku
Sadnja, korenje, labavljenje - ljetni stanovnici moraju puno raditi s otvorenim tlom. Budite oprezni: patogeni iz tla mogu prvo pasti na vaše ruke, a potom i u vaše tijelo. Stoga se rizik od crijevnih bolesti pri radu sa zemljom povećava nekoliko puta.
SAVJET
Pažljivo higijenirajte i pratite stanje ruku.
• Za rad u vrtu koristite rukavice. Zatim dva puta operite ruke dezinfekcijskim sapunom ili gelom. U ovom slučaju, nemojte biti lijeni: prvo umirite ruke sapunom na stražnjoj strani desne ruke dlanom lijeve ruke i obrnuto, a zatim dlanovima trljajte jedan o drugi, tretirajte svaki prst. Zatim četkom uklonite prljavštinu koja ostaje pod noktima.
• Nakon rada, mazite ruke kupkama s cvjetovima kamilice ili listovima plantaže - oni imaju protuupalno, zacjeljivanje rana i omekšavanje.
• Ako je koža na vašim rukama postala hrapava, ukočena, nježnim masirajućim pokretima, nanesite na zemlju kavu, a zatim je isperite, osušite i podmažite hranjivom kremom. Nakon nekoliko takvih postupaka ruke će vam opet postati mekane i baršunaste.
Ukusno i zdravo!
Svježi krastavci iz njihovih staklenika, mirisne bobice iz grma, krupne jabuke izravno s grane ... Što bi moglo biti bolje od prirodnih proizvoda! Ali nemojte pretjerano popuštati emocijama. Promjena prirode hrane, nedostatak poznatih komunalnih pogodnosti može se s vama igrati okrutna šala - i tada ćete umjesto blagodati dobiti zdravstvene probleme.
SAVJET
Da biste izbjegli crijevne poremećaje, slijedite ove upute.
• Ne perite ništa iz vrta bez prethodnog pranja. Pažljivo razvrstajte bobice, voće, povrće - one s pukotinama i "bačvama", odložite. Dva puta operite darove u vrtu, a zatim ih isperite prokuhanom vodom.
• Zeleno prethodno namočite u vodi uz dodatak stolnog zalogaja, a zatim isperite kuhanom vodom.
• Obavezno prokuhajte svježe mlijeko. Nemojte jesti sirova jaja.
Test izdržljivosti
U zemlji se naša tjelesna aktivnost u pravilu povećava, a na to nismo uvijek spremni. Rad s lopatom, grabljem, sjeckalicom, kosilicom popraćen je povećanim opterećenjem mišića lumbalne kralježnice. Dugo čučanje štetno je za zglobove koljena. A raditi naopako, boriti se protiv korova opasno je za žile mozga.
SAVJET
Kako organizirati svoj posao tako da na početku ljetne sezone ne zaradite išijas, artritis i druge bolesti?
• Postupno povećavajte opterećenje. Opustite se češće, promijenite vrstu aktivnosti. Da biste se oslobodili napetosti mišića, napravite malu vježbu ili samo prošećite po mjestu.
• Koristite lagan vrtni alat. Ispružite ručke tako da je kut leđa manji. Sadite sadnice i korovite krevete dok sjedite na maloj klupi ili posebnoj stolici.
• Ne radite u popodnevnim satima - najtoplije doba dana.
• Izbjegavajte propuhe, nosite laganu, ali usku odjeću.
• Ne postavljajte rekorde u krevetima.Pojavila se kratkoća daha, slabost, vrtoglavica, "muhe" trepere pred vašim očima? Zaustavite rad odmah.
• Ako imate zdravstvenih problema, prije odlaska u vikendicu, ne zaboravite posjetiti svog liječnika i ponesite propisane lijekove sa sobom van grada.
Oh rane ...
Nitko nije siguran od posjekotina i ozljeda usred ljetne kućice. Glavna stvar u takvim slučajevima je pružiti pomoć žrtvi što je prije moguće.
SAVJET
Obavezno ponesite sa sobom set za prvu pomoć u zemlju i budite spremni na bilo kakve situacije.
• Ošišani li staklenim rubom ili oštrim klizačem? Isperite ranu s 3% otopinom vodikovog peroksida. Podmažite kožu oko sebe (nemojte dodirivati samu ranu!) Jodom, sjajno zelenim ili alkoholom i zalijepite baktericidnim žbukom.
• Malo krvarenje lako je zaustaviti tijesnim preljevom. Ako je oštećena velika vena ili arterija, na ruku ili nogu iznad mjesta krvarenja treba nanijeti čičak. Umjesto štapića, možete upotrijebiti remen, konop, upleteni komad tkanine itd. Tada žrtvu morate hitno odvesti u bolnicu. U slučaju ozljede glave, lica, tijela nakon obrade rane, stavlja se tijesni zavoj od gaze.
• Ako vas ugrizu psi, mačke, glodavci, zmije, odmah trebate kontaktirati najbližu hitnu pomoć, čija je adresa bolje znati unaprijed.
Što staviti u komplet za prvu pomoć?
Materijal za preljev: sterilni zavoji, pamučna vuna, salvete, baktericidni flaster, gumica
■ Šprice za jednokratnu upotrebu
■ Dezinfekcijska sredstva: jod, sjajno zelena itd.
■ Anestetici (u obliku tableta i masti)
■ Alergijska medicina
■ Nitroglicerin
■ Lijekovi za snižavanje krvnog tlaka
■ Lijekovi protiv proljeva: antimikrobni lijekovi, sorbenti, probavni enzimi
■ Vanjski proizvodi protiv opeklina
■ Ako je potrebno, lijekovi za kronične bolesti koje vam je propisao liječnik.
Tekst: E. Shvedova. Foto: Kurhan / Maram / Shocky Fotolia.com (3), PR (1).
