Srce zaista ne voli naše negativne emocije. Svaka stresova i iskustva negativno utječu na njegov rad.
Veza između rada srca i naših emocija je očita i ne zahtijeva nikakve dokaze. To je poznato od davnina.
Kad osjetimo negativne emocije (ljutnju, razočaranje, tjeskobu, nesigurnost, bol u srcu), luči se hormonal adrenalin, srce počinje brže kucati, krvne žile se sužavaju i tlak raste. Kao rezultat toga, srce je prekomjerno prekomjerno. Ako se takav stres pojavljuje redovito, tada srce ozbiljno pati i može se razboljeti.
Postoji takva stvar kao "pozitivan stres" - Znanstvenici tvrde da je periodični stres s pozitivnim ishodom jednostavno neophodan za trening srca.
Uz pozitivne emocije, veza između srca, mozga i hormonskog sustava postaje stabilna, zbog čega kardiovaskularni sustav počinje djelovati učinkovitije.
Jednostavan vježba "vrati ljubav u srce" To će vam pomoći da se riješite bolnih emocija, riješite se negativnih učinaka stresa i ublažite stanje srca:
1. Sjednite, na primjer, na sofi, zatvorite oči;
2. Polako udahnite nekoliko minuta kao da prolazite kroz dah „kroz“ srce;
3. Razmislite o osobi koju je vrlo lako voljeti, prema kojoj imate snažnu privrženost i uvažavanje - voljenoj osobi, djetetu.Usredotočite se na svoje osjećaje prema njemu, sjetite se njegovog glasa, trenutaka kada ste se međusobno podržavali, koliko ste dobri zajedno;
4. Prenesite sve uznemirujuće misli, vraćajući pozornost na disanje "kroz" srce.
5. Čak i samo pokušaj osjećaja ljubavi pružit će vam pozitivne emocije, pomoći vam da se oslobodite bola i umiriti vaše srce.
Sposobnost da se spojite i opustite tijekom stresne situacije zaštitit će vas i vaše srce od ozbiljnih posljedica.
Foto: burdastyle.ru
Materijal pripremila Julia Dekanova
