Osjećate li da vas stres počinje preuzimati? Vrijeme je da uzmete stvari u svoje ruke - pogotovo ako ste žena iz igla! Kuća i kućni ormar pretvaramo Burdu.
Svakodnevno smo suočeni s radnim problemima, kućanskim poslovima i zadacima koji se ne mogu riješiti sami bez našeg sudjelovanja. Malo od nas je u stanju živjeti i raditi u načinu terminatora, a da mu ne ostane bez daha, a u međuvremenu, kronični umor i emocionalno izgaranje nisu samo pojmovi, već stvarnost za koju svi riskiraju, ako ne razmisle na vrijeme o tome kako napuniti rezerve energije i duševni mir.
Apsolutno nije potrebno trošiti ogroman novac na izlete u toplice, jer spojite svoje kreativne vještine oazu opuštanja kod kuće. Krenimo redom!
1. Atmosfera
U umjetnosti samo-opuštanja prava atmosfera igra izuzetno važnu ulogu. Dolazeći kući, trebali biste osjetiti da se nalazite u ugodnom i rodnom prostoru, apsolutno prikladnom i ugodnom za vas. Čak i ako živite u unajmljenom stanu, takvu atmosferu možete stvoriti vlastitim rukama.
Aromaterapija
@lespetitsriens Nije tajna da mirisi utječu na nas, izazivajući asocijacije, smirujuće ili, obrnuto, uvjerljivo. Aromaterapija je brza, jednostavna i relativno jeftina, jer se eterična ulja mogu kupiti u rasponu od 60-300 rubalja, a možete ih koristiti na različite načine. Na primjer, uz njihovu pomoć možete mirisati stvari u ormaru, a osim toga, mirisne svijeće možete napraviti s onim mirisima koji najbolje rade za vas.
Više o izradi svijeća vlastitim rukama možete pročitati u našem posebnom majstorskom tečaju:
Sami svijeće: majstorska klasa i 12 ideja
Ako želite, možete kupiti gotove svijeće, sada možete pronaći svijeće čak i s neobičnim mirisima, na primjer, svježe tijesto.
Također, ne zaboravite na tako jednostavnu, ali učinkovitu stvar, poput aromatičnih jastučića i vrećica. Mogu se ili položiti u ormar i komoda, ili staviti u krevet.
Napravite sebi mirisni jastuk za spavanje
Udobnost
Dizalica i nadstrešnica Drugi važan aspekt atmosfere je udobnost u širokom smislu te riječi. Mekani pokrivač, dva-tri-pet (ili onoliko koliko vam treba za sreću) jastuci na sofi i krevetima, noćni prostirka, zavjese za zatamnjivanje - ove udobne sitnice nadopunjuju te sitnice u koje ćete svaki put izdahnuti s olakšanjem, jer da će sve nevolje i problemi biti s druge strane vrata.
O tome kako stvoriti udobnost u stanu, razgovarali smo u našem materijalu:
Kako stvoriti udobnost kod kuće: 10 jednostavnih načina
Osim toga, ne zaboravite na tako važnu stvar kao što je kućna odjeća. Stručnjaci iz raznih područja (uključujući, usput rečeno, i poznatu stručnjaku za područje čišćenja Marie Kondo) jednoglasno kažu da nikada ne smijete nositi staru odjeću ili čak novu, koju se ne usudite baciti kod kuće. Odjeća za dom trebala bi biti udobna, ugodna, izazvati samo pozitivne emocije. Dolazeći kući, nosit ćete ga s radošću, prelazeći iz dnevne njege u večernju opuštenost.
Naravno, šivati takvu odjeću vlastitim rukama je aerobatika, jer sama činjenica da ste je sami napravili doprinijet će užitku nošenja. Odabrali smo za vas najugodnije uzorke za svaki ukus:
- Posebna ponuda
- 1
- 2
- 3
- 4
- Posebna ponuda
- 1
- 2
- 3
- 4
- Posebna ponuda
- 1
- 2
- 3
- 4
- Posebna ponuda
- 1
- 2
- 3
- 4
- Posebna ponuda
- 1
- 2
- 3
- 4
- Posebna ponuda
- 1
- 2
- 3
- 4
2. Sport
Naše opuštanje izravno je povezano s prisutnošću tereta u našem životu - naime, sportom. Ne radi se o gubitku kilograma ili dobivanju mišićne mase, već o sportu, pokretu, aktivnostima koje svaka osoba treba. Jutarnja tjelovježba, koja traje 15-30 minuta, nije samo jamstvo vaše energije u jutarnjim satima, već je i vrijedno ulaganje u vaše večernje blagostanje. Da, netko će se morati potruditi da doda tih pola sata svom rasporedu, ali ova će vam navika donijeti stotine puta više koristi od 15 minuta provedenih ujutro na društvenim mrežama.
Ako vam je teško prisiliti se, pokušajte vježbu pretvoriti u pravi ritual. Za početak, pobrinite se za prikladnu odjeću koja u vama budi ugodne emocije u kojoj se osjećate kao prava fitnes božica i dama joga prostirki. Trebala bi krenuti k tebi i izazvati želju da odgovara onome što personificira!
O takvoj odjeći definitivno znamo puno, pa ih preporučujemo šivati vlastitim rukama. Ispod ćete pronaći uzorke različitih vrsta sportske odjeće kojima će sport biti zadovoljstvo:
- Posebna ponuda
- 1
- 2
- 3
- 4
- Posebna ponuda
- 1
- 2
- 3
- 4
- Posebna ponuda
- 1
- 2
- 3
- 4
- Posebna ponuda
- 1
- 2
- 3
- 4
- Posebna ponuda
- 1
- 2
- 3
- 4
- Posebna ponuda
- 1
- 2
- 3
- 4
3. Briga o svom tijelu
Kompetentni stručnjak za prehranu mogao bi puno reći o tome kako svoju prehranu uravnotežiti, koje namirnice i pića treba odbaciti, a koje, naprotiv, dodati. Terapeut može odabrati vitamine i dodatke koji su prikladni za vas, a kondicijski trener mogao bi izraditi plan predavanja, ali to su teme za pojedine članke ili čak konzultacije, budući da se takve stvari odabiru pojedinačno. U ovom ćemo dijelu govoriti o skrbi koju si možete pružiti bez obzira na vaše zdravlje, raspored, proračun i mjesto stanovanja.
Self masaža
trendhunter Čak i ako si ne možete priuštiti da redovito posjećujete masera, to ne znači da biste trebali zanemariti takvu magičnu stvar kao masaža tijela i duše. U specijaliziranim prodavaonicama možete pronaći desetke različitih uređaja za samo-masažu, koji će pomoći u efikasnom opuštanju napetih mišića, na primjer, ogrlice (što se usput naziva i stresnim mišićima, jer se emocionalna napetost vrlo često fiksira na ovom području u obliku kroničnih mišićnih stezanja). Ali čak i ako nemate takve masažere, možete započeti s vrlo jednostavnom stvari - sapunom za masažu, koji se može koristiti doslovno svakodnevno pod tušem.
Pročitajte više o tome kako napraviti sapun vlastitim rukama u našoj majstorskoj klasi:
Priča o sapunici: kako sami napraviti sapun
Da biste takav ručno izrađeni sapun pretvorili u masažu, dodali mu kavu ili makovo sjeme, možete koristiti i obični šećer.
Kreme i ulja
trendhunter Opuštajući terapeutski učinak može se pokazati tako jednostavnim sredstvom za njegu kao hidratantnom kremom ili uljem nanesenim nakon tuširanja. Lako možete kombinirati ove proizvode s masažom, što će samo pojačati učinak. U ovom slučaju nije ni važno koliko će vaša krema biti skupa, hoće li se boriti protiv celulita i strija, zategnuti kožu i zaglađivati bore - važno je da uživate u procesu brige o sebi, zasigurno ćete osjetiti da je koža postala glađa (zahvaljujući uključujući pilinge), a čak će vam i ta činjenica pomoći da se osjećate bolje, smirenije i samouvjerenije.
- 1
- 2
- 3
- 4
Naravno, nema ograničenja savršenstvu i uvijek možete ići dalje: dodajte u život jogu, redovite meditacije, cvjetove i biljne čajeve s umirujućim učinkom, počnite trčati, jesti frakcijski i mnoge, mnoge druge korisne navike koje će učiniti vašu lijepom blagostanje i nepokolebljiv mir. Ali čak i ako dodate samo nekoliko jednostavnih sastojaka u svoj svakodnevni život, osjećat ćete se ne samo bolje, nego i sretnije.
Neka vam bude prekrasno proljeće i osjećajte se dobro!
