Kefir, riža, jabuka: blagodati i štete dana posta

Send

Nakon novogodišnjeg gastronomskog obilja, čini se da već nema "nigdje", a onda neki imaju ideju dogovoriti dan posta.

Smisao dana posta jesti jedan proizvod - nemasnu i nemasnu hranu (jabuke, sir, kefir, riža, heljda, krastavci) ili možete odabrati nekoliko kompatibilnih proizvoda. To vam omogućuje da izgubite težinu i osjetite svjetlost nakon prazničnog preopterećenja. Pa koji su dobri dani za niskokaloričnu prehranu i kakve zamke mogu vrebati na putu?

Prozodija

Dani posta su organizirani tako da smanje težinu i očiste tijelo. Ova je metoda postala popularna zbog nekoliko očiglednih prednosti:

Ponovno pokretanje procesa: crijevo počinje aktivnije raditi, metabolizam se ubrzava
Toksini se eliminiraju iz tijela, tako da možete prevladati alergije, poboljšati stanje kože
Redovitim istovarom postupno se smanjuje težina
Formira se navika jesti često, u malim obrocima, bez prejedanja
Prvi korak ka zdravom načinu života

Dane niskokalorične prehrane možete organizirati ne više od jednom tjedno, jednog određenog dana - tada će težina postupno nestajati, bez puno štete zdravlju i zdravlju općenito.Poduprijeti rezultat pomoći će sport, odbijanje šećera i brze hrane. Inače će "efekt ljuljanja" djelovati, a težina će se vratiti u još većem volumenu - svi napori ići će niz odvod.

Minusa

Svaka dijeta je stres za tijelo. Stoga, prije odustajanja od cjelovitog obroka, trebate otići liječniku i saznati koje su kontraindikacije i možete li se posebno lišiti uobičajene hrane za cijeli dan. Dan posta ima i nedostatak, o kojem trebate znati:

Mogući su osjećaj slabosti, vrtoglavica i mučnina od gladi
Ne kombinira se s poslom i sportom - odmor je neophodan na dan posta
Glavni gubitak težine je zbog gubitka vode.
Svaki proizvod ima svoje kontraindikacije - trebate konzultirati liječnika
Nije pogodno za osobe koje pate od anemije, dijabetesa, bolesti probavnog trakta, jetre ili bubrega, kao i za trudnice i dojeće žene.

Ne rastežite iscjedak više od jednog dana - to može izazvati bolesti probavnog sustava, do čira, a također pogoditi živčani i endokrini sustav. Postne dane morate koristiti mudro, prethodno se pripremite i nesmetano se vratite svojoj uobičajenoj prehrani.

Ako se odlučite

Ako samo radite prve korake prema zdravom načinu života i odlučite započeti s postnim danima, sjetite se nekoliko pravila:

Započnite dio radnog vremena

Da biste smanjili stres za tijelo, možete smanjiti trajanje istovara za nekoliko sati - držite se ujutro i do oko 15.00

Više vode - najmanje 1,5-2 litre dnevno

Tijelo brzo gubi vlagu, a to prijeti dehidracijom. Stoga, ne zaboravite popiti čašu čiste vode sobne temperature odmah nakon buđenja i još nekoliko čaša tijekom dana, bez obzira koji je proizvod izabran za istovar

Žene ne bi trebale provoditi postne dane u drugoj polovici menstrualnog ciklusa
S ozbiljnom slabošću, trebate se vratiti u normalnu hranu
Spavajte popodne, ali ne više od 1 sata
Dan posta započnite toplim tušem i masažom.
Smanjite unos soli kako biste izbjegli oticanje
U slučaju da tijelo ne prihvati promjenu prehrane i reagira na kolike, natečenost i uznemirene stolice, držite Neobutin® pri ruci. Lijek vam omogućuje uklanjanje boli nakon 20 minuta.

Neobutin® je antispazmodik s ciljanim učinkom na probavni trakt, koji se koristi kod sindroma iritabilnog crijeva. IBS se pojavljuje kada nepravilno jedete, a također i zbog stresa. Neispravno odabrani raspored prehrane i prehrane tokom istovarnog dana ispunjen je s obojicom.
Bol u pravilu nastaje iz grča - prevelike kontrakcije crijevnih mišića. Kao rezultat toga - nadutost, crijevne kolike, trnci u trbuhu, belching i problemi sa stolicom. Stoga je glavni zadatak ublažiti grč. Za to se koriste posebni alati poput Neobutin®. Nježno djeluje na živčane receptore koji se nalaze u mišićnom sloju, oslobađajući njihovu pretjeranu napetost. To vam omogućuje da prilagodite crijevnu pokretljivost, ublažite bol, vratite probavni proces u normalu i riješite se nakupljanja plinova.
Da biste spriječili moguće želučane tegobe da pokvare praznike, vrijedno je predvidjeti mogućnosti za razvoj događaja.Ako planirate organizirati dan posta, držite Neobutin® u svom ormaru za lijekove.

KONTRAINDIKACIJE SU DOSTUPNE,
POTREBNO JE PROČITATI
UPUTE ZA KORIŠTENJE

Send